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Mindfulness
Kraft und Entspannung durch (Weihnachts-) Musik
Gemütlich im Sessel sitzen, stimmungsvolle Musik im Hintergrund, entspannen und dabei Kraft und Energie tanken. Warum wirkt Musik so auf uns? Und klappt das...
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Rückenschmerzen – immer auch psychisch bedingt
Drei Viertel aller Berufstätigen leiden mittlerweile unter Rückenschmerzen. Auch die Zahl der Rückenpatienten in Krankenhäusern ist in den letzten Jahren dramatisch gestiegen. Höchste Zeit...
Rückenglück mit Theraband
Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und bist völlig verspannt? Rücken und Schultern tun weh? Da hätten wir ein paar kleine Übungen...
7 Tipps für starke Knochen
Die Basis für starke Knochen bilden wir in Kindheit und Jugend aus; eine optimale Nährstoffversorgung und viel Bewegung sind hierfür die Grundlage. Sorgen wir...
Emotionales Essen verstehen
Du hattest einen schweren Tag und freust Dich schon wahnsinnig auf Deinen Lieblingsburger. Du fühlst Dich nicht gut und plötzlich ist die Schokolade neben...
Aktiviere Dich mit Bewegung – kleine Bewegungspausen für zu Hause und fürs Büro
Wir alle wissen, dass wir uns zu wenig bewegen. Auch die Gründe dafür sind uns klar: sitzende Bürotätigkeit, zum Einkaufen wird das Auto verwendet...